Setelah selesai sekolah, atau saat liburan, Anda merasa tidak
ada lagi yang mengasah kemampuan berpikir Anda. Tidak perlu khawatir, seperti
dilansir dari Yahoo Shine, ternyata cara mudah berikut ini cukup untuk membuat
Anda semakin pintar.
1. Bersantai
Menurut riset di Institut Teknologi Kalifornia, saat kita
bersantai, memori otak kita bekerja dengan lebih baik. Sisihkan beberapa menit
setiap harinya untuk menenangkan diri, bahkan bermeditasi.
2. Buat rencana
2. Buat rencana
Riset menunjukkan orang yang sering membuat rencana dan
menantikan acara di masa mendatang, punya risiko Alzheimer 50% lebih rendah.
Jangan khawatir jika kalender Anda tidak penuh jadwal menyelamatkan dunia.
Merencanakan acara kumpul-kumpul bareng teman (dan melaksanakannya) setiap
minggu juga cukup.
3. Berjalan-jalan
Kadar glukosa yang meningkat, bahkan meski belum masuk level
diabetes, bisa menganggu bagian otak yang menyimpan ingatan. Riset dari
Universitas Columbia menganjurkan kita melakukan aktivitas fisik seperti
berjalan-jalan yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah.
4. Buah beri
Buah beri punya senyawa bernama antosianin yang membantu
komunikasi antara sel otak dan meningkatkan daya ingat, ujar Robert Krikorian,
PhD, profesor pskiatris dan ilmu neuron di Universitas Cincinnati
5. Belajar hal baru
Sebuah riset di universitas Irvine
Sumber: yahoo.com
Sumber: yahoo.com